Sambungan Hari tu

Hari ni aku demam. Ni tengah tunggu nasi masak. Masak untuk sahur. Tadi petang aku tak boleh bangun langsung. Aku dan Iman tergolek sampai abg balik dari kerja. Iman pun demam jugak. Majlis berbuka puasa kat rumah tok pun aku tak pi. Nasib baik ada yang baik hati mai hantar nasi beriyani yang Pak Ngah belanja kat kami. Abg tak pi berbuka kat sana sebab dia tolong tengok Iman.

Aku jadi lemas bila baca suratkhabar semalam. Isteri kepada suami yang sakit jiwa yang sembelih anak tu sedia memaafkan suami dia dan menerima kembali suaminya. Bab minta maaf tu oklah...aku boleh terima. Bab sanggup terima semula tu yang buat aku seram sejuk.

Macam Pulasan bagi pendapat tu aku setuju. Tapi aku takut ahli keluarga dia tak dapat jaga dia seperti arahan doktor. Isteri dia tak takut ke silap haribulan suami dia sembelih dia pulak Hari Raya Korban nanti sebab ingat dia lembu. Baik hantarlah pi wad psikiatri.

Macam pemuda yang penggal kepala bapa dia bawak naik bas ekspres tu...alahai, muka punya hensem tapi mereng. So, pada yang belum kawin baiklah siasat latar belakang keluarga buah hati hangpa semua. Bukan nak hina orang sakit mental, tapi eloklah jangan cari reba. Dulu-dulu kebanyakan orang sakit mental ni disebabkan genetik. Tapi sekarang ni ramai sangat yang sakit mental sebab dadah. Nauzubillah, minta dijauhkan.

Dunia Akhir Zaman

Takut aku nak tengok Buletin Utama atau baca suratkhabar. Setiap hari ada saja berita menyedihkan. Air mata aku asyik mengalir saja.

Baru saja terkejut dengan berita budak mati tersangkut di pokok akibat letupan mercun, terkejut lagi dengar berita budak disembelih bapa sendiri. Ya Allah, aku rasa tak nak tahu apa-apa yang berlaku di sekeliling aku. Sudahlah hari-hari ada saja berita orang buang anak, kena rogol, kena bunuh, kena rompak, kena kejar dengan along, kena tipu dengan MLM (yang ni padan muka, sapa suruh cari reba).

Impian aku, bangun saja tidur, semua berita indah-indah belaka, yang positif sahaja.

Impian tinggal impian sajalah.

Puasa...Kecik

Aku bersyukur, tahun ni dapat aku menjalani ibadah puasa. Tahun lepas memang aku tak puasa langsung; keadaan aku tak menentu sebab pregnant. Memang aku kena ganti puasa dan bayar fidyah lepas ni sebab aku cuma mampu ganti 1 hari sahaja sebelum Ramadhan kali ni menjelma.

Alhamdulillah. Ada juga yang prihatin dan ciptakan cara mudah untuk mengira fidyah. Aku selalu pening-pening bila nak kira jumlah fidyah yang perlu dibayar. Kalau lebih, tak apa. Takut terkurang. Sesiapa yang nak kira fidyah boleh klik sini Kalkulator Fidyah

Betullah tu. Aku banyak juga tinggal puasa lepas berkahwin disebabkan masalah kesihatan. Setakat ni semua puasa dah aku ganti termasuk membayar fidyah kecuali puasa tahun lepas. Biasanya aku akan bayar fidyah kepada orang di Terengganu. Ramai orang yang betul-betul susah kat sana. Kalau kat Penang ni, kebanyakannya mengaku susah tapi kat rumah pakai tv LCD. Wow! Aku pun tak mampu beli hehe.

Puasa tahun ni juga banyak menguji kesabaran aku. Apa lagi kalau bukan sebab staf aku sorang yang tersangatlah aku 'sayang'. Dalam bulan puasa yang mulia ni pun dia masih nak kelentong aku dalam hal-hal kerja. Kesian, muda-muda dah jadi penipu. Semoga Allah akan beri hidayah kepada staf yang 'amat aku sayangi' ini.

Kecik (nama samaran) ingat aku ni pemalas macam dia. Dia tak tahu setiap hari aku akan round kawasan awal-awal sebelum depa start bertugas. Tengahari tu aku bagi arahan kepada dia untuk buat tugasan. Seperti biasa dia akan berlagak taat dan pergi buat cepat-cepat. Kononnya petang tu aku akan check dan hari yang berikutnya aku tak akan check tugasnya lagi.

Esoknya pagi-pagi lagi aku dah rasa bengang bila tengok tugasan yang aku beri tak diikut. Stok dah tak ada tapi Kecik ni langsung tak ada rasa tanggungjawab. Boleh dia tanya aku "Kena buat ka?".

Kalau aku ni Ultraman, dah lama Kecik jadi ayam golek hangus. Aku cuma angguk. Aku marah tapi tahan dalam hati. Memang aku seorang yang jarang marah. Sekali aku lepaskan kemarahan aku, rasanya pecah ofis. Setakat ni aku masih boleh bersabar. Rakan aku dah faham sangat perangai aku. Katanya "Meh kita bagi warning letter jer kat makhluk ni. Melampau tak ingat dah ni".

Aku cuma senyum dan berlagak cool. Kata aku "biaqla dulu."

Aku nak tengok sampai lama mana Kecik akan tunjuk perangai dia. Aku baru dapat tahu sebelum ni Kecik pernah dipindahkan dari jabatan lain kerana sikap yang serupa. Lebih teruk dia bergaduh dengan boss lamanya. Mungkin dengan aku dia tak sampai tahap tu lagi sebab aku perempuan. Tapi setiap saat aku akan awasi dia.

Oh puasa....sabarkanlah aku.

Salam Ramadhan Untuk Semua

Salam Ramadhan untuk semua. Jangan sekadar berpuasa perut sahaja, nanti yang dapatnya cuma lapar.

Mai Secawan.

Aku serik dah. Jangan suruh aku minum kopi Radix lagi. Mungkin pengalaman orang berbeza. Aku dan mak tak boleh minum kopi Radix. Kami akan jadi 'superman' bila minum kopi Radix. Bila tak minum kopi Radix, kami jadi 'kelepekman'.

Pengalaman aku, aku jadi melepek-kelepek sampai tak buleh jalan bila tak ambil kopi Radix. Tiga hari baru effect tu hilang daripada tubuh aku.

Kata tukang urut, kopi Radix tu kandungan herbanya tinggi dan hanya sesuai untuk orang lelaki. Patutlah.

Aku harap sangat HPA dapat buat kajian semula untuk hasilkan kopi yang bersesuaian dengan semua golongan. Aku suka produk HPA. Tapi kalau sebabkan kemudaratan, tak beranilah aku nak beli lagi. Masa aku surf website HPA pun ada komen-komen macam kes aku juga.

Pengalaman seorang kawan yang terpengaruh dengan iklan Kopi Power. Kawan aku dan suaminya minum kopi dalam iklan tu untuk tengok apa yang powernya. Abih-abih bijik mata yang jadi powercekang tak boleh tidur sampai pagi hahaha. Pergi ofis dah nak tidur pulak. Macam-macamla...

Lain Bahasa

Pagi tadi aku ada hal. Terpaksa tinggal Iman dengan Abg. Sebelum keluar rumah aku tanak nasi dalam rice cooker. Pesan aku pada Abg "Nanti nasi dah masak, tolong kareh na."

Tengahari aku balik, dah beli lauk siap-siap.

Aku buka tudung rice cooker.

Aku nampak nasi dah ada garis-garis.

Aku tanya Abg " Tadi kareh nasi dah ka?"

Abg "Dah, dah, abg dah garis-garis nasi tu hehehe."

Aku tak tau nak gelak ka nak apa. Hahaha.

Kareh = gembur

Makanan yang dapat menurunkan Kolesterol JAHAT!

Hehe, terpaksalah aku highlightkan perkataan kolesterol JAHAT. Sebabnya ramai dah salah faham. Depa ingat bila sebut kolesterol, semuanya tak baik. Salah tu, badan kita masih memerlukan kolesterol.

Artikel kat bawah ni aku cilok dari mana entah, tak ingat. Tapi bolehlah menambah pengetahuan tentang mengurangkan kadar kolesterol JAHAT (LDL).


Bagi yang ingin menghindari masalah kolesterol ada baiknya jika anda mula mempertimbangkan makanan sihat antikolesterol. Berikut disenaraikan beberapa makanan terbaik yang boleh membantu menurunkan kadar kolesterol dan melindungi serta pembuluh darah anda.

Bubur gandum dan oat.

Oat mengandungi serat larut (soluble fiber) yang boleh menurunkan kolesterol tidak baik (LDL) anda. Soluble fiber juga boleh ditemui pada makanan lain seperti kacang buncis, epal, buah pir, barli dan buah prun. Serat yang larut diyakini mampu menurunkan penyerapan kolesterol dalam proses pencernaan anda. Mengambil 10 gram lebih serat larut setiap hari dapat menurunkan kadar LDL. Setiap 1 ½ cawan oat yang anda makan mengandungi 6 gram serat. Jika anda tambahkan buah-buahan seperti pisang, anda menambah 4 gram lebih serat.

Walnut, badam dan jenis-jenisnya
Pelbagai kajian menunjukkan walnut boleh menurunkan kolesterol dalam darah. Kacang ini mengandungi banyak asid lemak tak tepu (polysaturated fatty acids) yang dapat membuat pembuluh darah tetap sihat dan elastik. Kacang badam juga memiliki kebaikan yang tidak jauh berbeza. Penurunan kolesterol boleh anda rasakan selepas mengamalkan pemakanannya selama empat minggu.

Diet untuk menurunkan kolesterol dengan 20 peratus sumber kalori berasal dari walnut dikatakan dapat menurunkan kadar kolesterol LDL sehingga 12 peratus. Kekacang umumnya berkalori tinggi. Hanya dengan segenggam kekacang yang tidak melebihi 57 gram cukup memberi kebaikan untuk anda. Namun, harus anda ingat, jika anda mengambilnya dengan makanan lain, jangan berlebihan. Makan berlebihan boleh membuat anda kegemukan dan meningkatkan risiko serangan jantung.

Ikan dan asid lemak Omega-3

Banyak kajian yang dilakukan berkenaan dengan asid lemak omega-3 mengatakan bahawa ia mampu menurunkan kolesterol dalam badan. Asid lemak omega-3 mengatakan bahawa ia mampu menurunkan kolesterol dalam badan. Asid lemak omega-3 juga membantu jantung dengan pelbagai cara seperti menurunkan tekanan darah dan menekan risiko pembekuan darah. Pada pesakit yang sudah mengalami serangan jantung, minyak ikan atau asid lemak omega-3 dikatakan berkait secara signifikan dengan penurunan risiko kematian mendadak.

Para doktor biasanya menyarankan memakan ikan minimum dua kali seminggu. Antara sumber makanan yang kaya dengan omega-3 adalah seperti ikan makarel, ikan herring, sardine, tuna albacore dan tuna. Perlu diingati untuk mempertahankan faedah ikan bagi kesihatan, sebaiknya ikan dipanggang atau dibakar di dalam oven.

Minyak Zaitun.

Minyak zaitun mengandungi campuran antioksidan yang berpotensi untuk menekan kolesterol tanpa mengganggu kadar kolesterol baik (HDL) anda. Badan FDA menyarankan agar kita mengambil sekitar 23 gram minyak zaitun setiap hari untuk menjaga jantung agar tetap sihat. Cara terbaik menambah minyak zaitun di dalam menu anda adalah dengan mencampurkannya dengan sayuran, perencah basah atau mencampurkannya dengan cuka sebagai pelengkap salad. Anda juga boleh menyapu sedikit pada daging sebagai pengganti mentega.

Beberapa kajian menyarankan bahawa kesan minyak zaitun dalam penurunan kolesterol adalah lebih besar jika anda menggunakan minyak zaitun tulin. Minyak jenis ini tidak melalui proses pengolahan dan penambahan zat kimia yang diyakini mengandungi lebih banyak antioksidan yang menyihatkan.

(Majalah Mingguan Wanita, Kelab diet, Bil:1289, 01-07 Ogos 2008, m/s 46.

Kelolaan Khairun Nisa Ishak.)