Apa itu pemimpin transformational?
Perkataan 'transform' bermakna 'mengubah sifat'. Sebagai contoh, kita dapat mengubah sifat seekor 'keldai' sampai bertukar menjadi seekor 'kuda'.
Pemimpin transformational adalah pemimpin yang dapat mengubah sifat-sifat mereka yang di bawah kepimpinannya, sehingga mereka menjadi individu-individu yang 'baru', bukan lagi individu macam sebelumnya.
~Ainon Mohd~
Showing posts with label ilmu. Show all posts
Showing posts with label ilmu. Show all posts
Sunday, December 6, 2015
Thursday, March 5, 2015
Seminar Seni Melatih Anak Berfikir Aras Tinggi
Jom join ramai-ramai. Ilmu dapat, nasi Arab pun dapat makan hehehe.
Wednesday, December 10, 2014
Perancangan Kewangan
Emmm...ada sesuatu yang aku boleh ambil daripada penulisan blog ini tentang Perancangan Kewangan.
Terkadang aku rasakan aku terlalu banyak membazir wang kepada benda-benda yang tak perlu sebenarnya. Opps! Bukan shopping ya...itu agenda terakhir dalam senarai list aku hehe.
Jom sama-sama baca dan cuba implement kan apa yang disampaikan dalam penulisan tersebut.
Saturday, September 13, 2014
Kelas Roti : Lahar Kepar, Kepala Batas
Kepada sesiapa yang berminat untuk belajar membuat roti, anda bolehlah berhubung dengan Ustazah Aminah. Bayaran adalah berpatutan dan kaedah pembelajaran sangat santai.
 |
| Pembelajaran secara hands-on |
Lebih mudah kiranya anda datang secara berkumpulan 8-10 orang untuk kelas roti ini.
Anda akan diajar untuk membuat pelbagai roti yang sedap untuk jualan. InsyaAllah, Ustazah Aminah sangat tidak kedekut dengan ilmu.
 |
| Bentuk pelbagai hasil tangan pelajar |
 |
| Selesai kelas...tapau. |
Aku berminat belajar membuat roti dengan Ustazah Aminah selepas aku beli dan rasa roti yang beliau hasilkan. Memang sedap!
 |
| Roti Pizza |
Ustazah Aminah juga sangat menggalakkan para pelajarnya untuk memulakan bisnes roti setelah belajar. Ini adalah untuk memenuhi tuntutan agama dalam menghasilkan makanan yang halal dan suci bagi keperluan umat Islam.
Jom...sama-sama kita menuntut ilmu :)
Ustazah Aminah
019-5456254
Monday, January 16, 2012
Bee Sting
Alhamdulillah...kena lagi. Kali keempat dah ni. Mula-mula aku macam macho...rileks...tepis-tepis chewah. Sekali...ambik hang. Bengkak muka macam alien uwaaaaa. Baru nangih macam budak kecik. Rupanya bisa lebah ni ambik masa lama untuk tersebar.
Petua-petua yang aku dapat dari internet nampaknya sudah terlambat untuk diamalkan. Tapi takperlah untuk manfaat semua, aku catatkan di sini semua petua-petua yang dapat aku kumpulkan :
Petua-petua yang aku dapat dari internet nampaknya sudah terlambat untuk diamalkan. Tapi takperlah untuk manfaat semua, aku catatkan di sini semua petua-petua yang dapat aku kumpulkan :
- Letak tahi hidung (adik dan kawan aku punya petua) - ambik tahi hidung dan sapu tempat kena sengat. Tahi hidung sendiri. Tapi aku tak sampai hati nak buat....geliiiiii.
- Letak tahi lembu (bapa dan mak sedara punya petua) - haiya...mana nak cari tahi lembu panas-panas.
- Tenyeh bunga melati pada tempat kena sengat.
- Asah pisau pada pengasah dan ambik air asahan sapu pada tempat sengatan.
- Baca Al-Fatihah 7x, Al-Ikhlas 3x dan ludah pada tempat kena sengat dengan niat semoga Allah hilangkan bisa sengatan.
Thursday, December 30, 2010
Tekanan Perasaan
Rawat tekanan perasaan dengan kasih sayang
Oleh Dr Fariza Md Sham
BERITA kematian pelajar Malaysia di Mesir, Mohammad Ishak kerana disyaki dibunuh rakan senegara dan dipercayai terlalu tertekan, menggemparkan masyarakat. Peristiwa tragis ini bukan kes pertama membabitkan pembunuhan akibat masalah tekanan hidup dan banyak kes ngeri juga berlaku dalam negara kita.
Ia sebahagian daripada bukti menunjukkan masalah tekanan sudah mula melanda masyarakat Malaysia dan keadaan ini jika tidak dibendung boleh memberi kesan buruk kepada masyarakat. Antara golongan harus diberi perhatian ialah generasi muda supaya mereka tidak mewarisi budaya hidup dalam tekanan ini.
Ada pelbagai takrif diberikan pengkaji mengenai tekanan dalam usaha memahami fenomena tekanan. Dalam Lisan al-Arab, istilah tekanan disebut sebagai dhagt. Mu’jam ‘Ilm al-Nafs menjelaskan makna dhagt sebagai keadaan jiwa yang mengalami pergolakan dan kegelisahan amat dalam.
Dictionary of Behavioral Science mendefinisikan tekanan sebagai suatu keadaan fizikal atau tekanan mental yang menyebabkan perubahan dalam sistem saraf autonomi. Definisi ini selari dengan huraian Morstt & Furst, mengenai tekanan. Beliau menyatakan bahawa tekanan adalah suatu keadaan yang dipengaruhi gangguan mental dan emosional yang boleh mewujudkan keadaan tidak selesa atau tegang jika keadaan itu tidak mampu ditanggung tubuh badan.
Dalam A Dictionary of Human Behaviour pula, memberikan definisi tekanan sebagai ketegangan fizikal dan psikologi yang berpanjangan untuk suatu masa, yang boleh menggugat keupayaan seseorang mengendali suatu keadaan.
Ahli psikologi Islam pula, al-Ghazali dalam Ihya’ ‘Ulum al-Din, al-Razi dalam al-Tib al-Ruhani, Ibn Arabi dalam al-Futuhat al-Makiyyah,Muhammad ‘Uthman Najati, Muhammad ‘Izuddin Taufik, Samih Atif al-Zin dan Hassan Langgulung melihat tekanan emosi dari sudut kegelisahan jiwa manusia seperti gelisah, kecewa, bimbang keterlaluan dan takut. Perasaan itu wujud kerana hati manusia tidak beriman kepada Allah atau hati manusia tidak reda dengan ujian Allah.
Di samping itu, tekanan juga dikaitkan dengan penyakit hati seperti hasad dengki, sombong, ujub dan riak. Kisah dalam al-Quran turut menggambarkan tekanan yang berlaku kepada masyarakat. Misalnya, kisah nabi ketika menyampaikan dakwah Islamiah menerima tekanan masyarakat kufur dan peristiwa tertentu berlaku terhadap orang beriman.
Ada juga pandangan mengenai tekanan berdasarkan persepsi seseorang terhadap sesuatu perkara atau pengalaman. Mereka mengatakan, tekanan berlaku disebabkan persepsi individu terhadap sesuatu peristiwa atau pengalaman.
Pengalaman tidak menyenangkan sewaktu alam kanak-kanak seperti hukuman atau denda yang keterlaluan boleh mengakibatkan remaja mengalami tekanan.
Orang yang mengalami tekanan sering menghadapi masalah kesihatan. Mereka akan mengalami sakit kepala, lenguh badan, letih dan sesak nafas. Kajian Muhammad Shah Burhan mengenai kesan tekanan terhadap remaja dari sudut fisiologi mendapati mereka sering mengalami masalah kesihatan seperti sakit perut, sakit kepala dan bisa seluruh badan.
Simptom dan tanda fizikal lain ialah kaki dan tangan kerap berpeluh, cepat berasa letih dan tidak bermaya, tidak nyenyak tidur, berat badan susut atau berat badan naik mendadak, sesak nafas dan tangan sering menggeletar.
Tanda itu menyamai tanda dikemukakan Dr Kasmini Kassim dalam bukunya Psikiatri Kanak-Kanak, iaitu, rasa loya, sakit perut, cirit-birit, muntah, pening kepala, mulut rasa kering, degupan jantung semakin cepat, tapak tangan seram sejuk, berpeluh, kerap kencing dan rasa hendak pitam.
Menurut Muhammad ‘Izuddin Taufik dalam bukunya bertajuk al-Ta’sil al-Islamiyy lil Dirasat al-Nafsiah, antara tanda jasmani orang yang mengalami tekanan emosi akibat kerisauan keterlaluan ialah lemah badan, gangguan tidur, denyutan jantung dan pernafasan. Gangguan pergerakan seperti menggigil, suara atau teriakan, sakit mental dan fizikal seperti sakit kencing manis dan tekanan darah tinggi, hilang selera makan dan kekurangan berat badan.
Dari aspek psikologi pula, simptom tekanan boleh dikenal pasti melalui tindak balas psikologi seperti berlaku perubahan emosi, perasaan tidak puas hati, mudah marah, berasa kecewa dan berputus asa dan murung.
Pakar Psikiatrik Hospital Universiti Kebangsaan Malaysia (HUKM), Dr Ainsah Omar, dalam pembentangan kertas kerja mengenai tekanan dalam Wacana Wanita anjuran Majlis Perunding Wanita Islam Malaysia, Yayasan Dakwah Islamiah (Yadim) 2001, menyatakan antara kesan tekanan daripada aspek tingkah laku ialah penyalahgunaan dadah, meminum minuman keras, menghisap rokok dan bermasalah dalam perhubungan sosial.
Pelajar yang mengalami tekanan jiwa juga tidak tahu cara belajar yang betul, tidak ada minat dan dorongan untuk belajar, ponteng, marah, merosakkan harta benda sekolah, merokok dan menggunakan dadah. Mereka bertindak demikian sebagai cara untuk mengurangkan tekanan yang dihadapi. penyalahgunaan dadah.
Berdasarkan simptom dan tanda tekanan, individu mengalami tekanan boleh dihidu lebih awal. Oleh itu, anggota masyarakat terutama ibu bapa, guru, rakan atau orang yang rapat dengannya boleh membantu mereka yang sedang tertekan.
Layanan emosi dan sokongan sosial keluarga terdekat seperti ibu bapa, guru dan rakan amat perlu. Memberi perhatian dan kasih sayang kepada individu mengalami tekanan boleh memberi kekuatan emosi kepada mereka.
Asas ini diletakkan al-Quran melalui firman Allah yang bermaksud: “Dan antara tanda (yang membuktikan kekuasaan dan rahmat-Nya) bahawa Dia menciptakan untuk kamu isteri daripada jenis kamu sendiri supaya kamu hidup bahagia dengannya dan dijadikan-Nya antara kamu (suami isteri) perasaan kasih sayang dan kasihan belas. Sesungguhnya yang demikian itu mengandungi keterangan (yang menimbulkan kesedaran) bagi orang yang berfikir.” (Surah al-Rum, ayat 21)
Agama Islam menganggap asas perhubungan di antara manusia adalah berdasarkan perasaan belas kasihan serta kasih sayang sesama manusia lebih-lebih lagi antara ibu bapa dan anak.
Menurut Imam al-Ghazali, kasih sayang boleh menjinakkan hati. Ia membuktikan bahawa kasih sayang boleh melembutkan hati yang keras dan merawat perasaan tertekan. Jika perasaan kasih sayang ini luput daripada keluarga dan masyarakat, maka akan merenggangkan ikatan yang terjalin di antara mereka (ahli keluarga dan masyarakat).
Oleh itu, individu yang mengalami tekanan boleh dikurangkan melalui perhatian dan kasih sayang ibu bapa, guru atau rakan. Dengan perhatian dan kasih sayang, berasa mereka dihargai dan diberi perhatian.
Seterusnya, Imam al-Ghazali menyatakan, kata-kata lembut berisi rahmat dan kasih sayang sangat menyentuh hati dan perasaan sehingga meninggalkan kesan mendalam dan mampu mengarah kepada perubahan lebih baik.
Dalam konteks mengawal tekanan di peringkat remaja supaya anak tidak mengalami tekanan apabila berhadapan dengan cabaran hidup, di samping ibu bapa memberikan kasih sayang ibu bapa juga bertanggungjawab mengawal tingkah laku anak.
Keseimbangan perhatian dan kasih sayang dengan kawalan terhadap anak boleh memberikan kestabilan emosi kepada anak terutama anak remaja yang mengalami masa perubahan daripada pelbagai aspek.
Permasalahan berkaitan kejiwaan pada peringkat kanak-kanak dan remaja perlu diberi perhatian kerana akibat jangka panjang akan lebih buruk iaitu wujud satu kelompok masyarakat yang hidup dalam tertekan. Sudah tentu kita tidak mahu peristiwa menyedihkan seperti berlaku kepada pelajar kita di Mesir akan berulang lagi.
Penulis ialah Ketua Jabatan Pengajian Dakwah dan Kepimpinan Fakulti Pengajian Islam Universiti Kebangsaan Malaysia
Oleh Dr Fariza Md Sham
BERITA kematian pelajar Malaysia di Mesir, Mohammad Ishak kerana disyaki dibunuh rakan senegara dan dipercayai terlalu tertekan, menggemparkan masyarakat. Peristiwa tragis ini bukan kes pertama membabitkan pembunuhan akibat masalah tekanan hidup dan banyak kes ngeri juga berlaku dalam negara kita.
Ia sebahagian daripada bukti menunjukkan masalah tekanan sudah mula melanda masyarakat Malaysia dan keadaan ini jika tidak dibendung boleh memberi kesan buruk kepada masyarakat. Antara golongan harus diberi perhatian ialah generasi muda supaya mereka tidak mewarisi budaya hidup dalam tekanan ini.
Ada pelbagai takrif diberikan pengkaji mengenai tekanan dalam usaha memahami fenomena tekanan. Dalam Lisan al-Arab, istilah tekanan disebut sebagai dhagt. Mu’jam ‘Ilm al-Nafs menjelaskan makna dhagt sebagai keadaan jiwa yang mengalami pergolakan dan kegelisahan amat dalam.
Dictionary of Behavioral Science mendefinisikan tekanan sebagai suatu keadaan fizikal atau tekanan mental yang menyebabkan perubahan dalam sistem saraf autonomi. Definisi ini selari dengan huraian Morstt & Furst, mengenai tekanan. Beliau menyatakan bahawa tekanan adalah suatu keadaan yang dipengaruhi gangguan mental dan emosional yang boleh mewujudkan keadaan tidak selesa atau tegang jika keadaan itu tidak mampu ditanggung tubuh badan.
Dalam A Dictionary of Human Behaviour pula, memberikan definisi tekanan sebagai ketegangan fizikal dan psikologi yang berpanjangan untuk suatu masa, yang boleh menggugat keupayaan seseorang mengendali suatu keadaan.
Ahli psikologi Islam pula, al-Ghazali dalam Ihya’ ‘Ulum al-Din, al-Razi dalam al-Tib al-Ruhani, Ibn Arabi dalam al-Futuhat al-Makiyyah,Muhammad ‘Uthman Najati, Muhammad ‘Izuddin Taufik, Samih Atif al-Zin dan Hassan Langgulung melihat tekanan emosi dari sudut kegelisahan jiwa manusia seperti gelisah, kecewa, bimbang keterlaluan dan takut. Perasaan itu wujud kerana hati manusia tidak beriman kepada Allah atau hati manusia tidak reda dengan ujian Allah.
Di samping itu, tekanan juga dikaitkan dengan penyakit hati seperti hasad dengki, sombong, ujub dan riak. Kisah dalam al-Quran turut menggambarkan tekanan yang berlaku kepada masyarakat. Misalnya, kisah nabi ketika menyampaikan dakwah Islamiah menerima tekanan masyarakat kufur dan peristiwa tertentu berlaku terhadap orang beriman.
Ada juga pandangan mengenai tekanan berdasarkan persepsi seseorang terhadap sesuatu perkara atau pengalaman. Mereka mengatakan, tekanan berlaku disebabkan persepsi individu terhadap sesuatu peristiwa atau pengalaman.
Pengalaman tidak menyenangkan sewaktu alam kanak-kanak seperti hukuman atau denda yang keterlaluan boleh mengakibatkan remaja mengalami tekanan.
Orang yang mengalami tekanan sering menghadapi masalah kesihatan. Mereka akan mengalami sakit kepala, lenguh badan, letih dan sesak nafas. Kajian Muhammad Shah Burhan mengenai kesan tekanan terhadap remaja dari sudut fisiologi mendapati mereka sering mengalami masalah kesihatan seperti sakit perut, sakit kepala dan bisa seluruh badan.
Simptom dan tanda fizikal lain ialah kaki dan tangan kerap berpeluh, cepat berasa letih dan tidak bermaya, tidak nyenyak tidur, berat badan susut atau berat badan naik mendadak, sesak nafas dan tangan sering menggeletar.
Tanda itu menyamai tanda dikemukakan Dr Kasmini Kassim dalam bukunya Psikiatri Kanak-Kanak, iaitu, rasa loya, sakit perut, cirit-birit, muntah, pening kepala, mulut rasa kering, degupan jantung semakin cepat, tapak tangan seram sejuk, berpeluh, kerap kencing dan rasa hendak pitam.
Menurut Muhammad ‘Izuddin Taufik dalam bukunya bertajuk al-Ta’sil al-Islamiyy lil Dirasat al-Nafsiah, antara tanda jasmani orang yang mengalami tekanan emosi akibat kerisauan keterlaluan ialah lemah badan, gangguan tidur, denyutan jantung dan pernafasan. Gangguan pergerakan seperti menggigil, suara atau teriakan, sakit mental dan fizikal seperti sakit kencing manis dan tekanan darah tinggi, hilang selera makan dan kekurangan berat badan.
Dari aspek psikologi pula, simptom tekanan boleh dikenal pasti melalui tindak balas psikologi seperti berlaku perubahan emosi, perasaan tidak puas hati, mudah marah, berasa kecewa dan berputus asa dan murung.
Pakar Psikiatrik Hospital Universiti Kebangsaan Malaysia (HUKM), Dr Ainsah Omar, dalam pembentangan kertas kerja mengenai tekanan dalam Wacana Wanita anjuran Majlis Perunding Wanita Islam Malaysia, Yayasan Dakwah Islamiah (Yadim) 2001, menyatakan antara kesan tekanan daripada aspek tingkah laku ialah penyalahgunaan dadah, meminum minuman keras, menghisap rokok dan bermasalah dalam perhubungan sosial.
Pelajar yang mengalami tekanan jiwa juga tidak tahu cara belajar yang betul, tidak ada minat dan dorongan untuk belajar, ponteng, marah, merosakkan harta benda sekolah, merokok dan menggunakan dadah. Mereka bertindak demikian sebagai cara untuk mengurangkan tekanan yang dihadapi. penyalahgunaan dadah.
Berdasarkan simptom dan tanda tekanan, individu mengalami tekanan boleh dihidu lebih awal. Oleh itu, anggota masyarakat terutama ibu bapa, guru, rakan atau orang yang rapat dengannya boleh membantu mereka yang sedang tertekan.
Layanan emosi dan sokongan sosial keluarga terdekat seperti ibu bapa, guru dan rakan amat perlu. Memberi perhatian dan kasih sayang kepada individu mengalami tekanan boleh memberi kekuatan emosi kepada mereka.
Asas ini diletakkan al-Quran melalui firman Allah yang bermaksud: “Dan antara tanda (yang membuktikan kekuasaan dan rahmat-Nya) bahawa Dia menciptakan untuk kamu isteri daripada jenis kamu sendiri supaya kamu hidup bahagia dengannya dan dijadikan-Nya antara kamu (suami isteri) perasaan kasih sayang dan kasihan belas. Sesungguhnya yang demikian itu mengandungi keterangan (yang menimbulkan kesedaran) bagi orang yang berfikir.” (Surah al-Rum, ayat 21)
Agama Islam menganggap asas perhubungan di antara manusia adalah berdasarkan perasaan belas kasihan serta kasih sayang sesama manusia lebih-lebih lagi antara ibu bapa dan anak.
Menurut Imam al-Ghazali, kasih sayang boleh menjinakkan hati. Ia membuktikan bahawa kasih sayang boleh melembutkan hati yang keras dan merawat perasaan tertekan. Jika perasaan kasih sayang ini luput daripada keluarga dan masyarakat, maka akan merenggangkan ikatan yang terjalin di antara mereka (ahli keluarga dan masyarakat).
Oleh itu, individu yang mengalami tekanan boleh dikurangkan melalui perhatian dan kasih sayang ibu bapa, guru atau rakan. Dengan perhatian dan kasih sayang, berasa mereka dihargai dan diberi perhatian.
Seterusnya, Imam al-Ghazali menyatakan, kata-kata lembut berisi rahmat dan kasih sayang sangat menyentuh hati dan perasaan sehingga meninggalkan kesan mendalam dan mampu mengarah kepada perubahan lebih baik.
Dalam konteks mengawal tekanan di peringkat remaja supaya anak tidak mengalami tekanan apabila berhadapan dengan cabaran hidup, di samping ibu bapa memberikan kasih sayang ibu bapa juga bertanggungjawab mengawal tingkah laku anak.
Keseimbangan perhatian dan kasih sayang dengan kawalan terhadap anak boleh memberikan kestabilan emosi kepada anak terutama anak remaja yang mengalami masa perubahan daripada pelbagai aspek.
Permasalahan berkaitan kejiwaan pada peringkat kanak-kanak dan remaja perlu diberi perhatian kerana akibat jangka panjang akan lebih buruk iaitu wujud satu kelompok masyarakat yang hidup dalam tertekan. Sudah tentu kita tidak mahu peristiwa menyedihkan seperti berlaku kepada pelajar kita di Mesir akan berulang lagi.
Penulis ialah Ketua Jabatan Pengajian Dakwah dan Kepimpinan Fakulti Pengajian Islam Universiti Kebangsaan Malaysia
Sunday, August 1, 2010
Makanan yang dapat menurunkan Kolesterol JAHAT!
Hehe, terpaksalah aku highlightkan perkataan kolesterol JAHAT. Sebabnya ramai dah salah faham. Depa ingat bila sebut kolesterol, semuanya tak baik. Salah tu, badan kita masih memerlukan kolesterol.
Artikel kat bawah ni aku cilok dari mana entah, tak ingat. Tapi bolehlah menambah pengetahuan tentang mengurangkan kadar kolesterol JAHAT (LDL).
Bagi yang ingin menghindari masalah kolesterol ada baiknya jika anda mula mempertimbangkan makanan sihat antikolesterol. Berikut disenaraikan beberapa makanan terbaik yang boleh membantu menurunkan kadar kolesterol dan melindungi serta pembuluh darah anda.
Bubur gandum dan oat.
Oat mengandungi serat larut (soluble fiber) yang boleh menurunkan kolesterol tidak baik (LDL) anda. Soluble fiber juga boleh ditemui pada makanan lain seperti kacang buncis, epal, buah pir, barli dan buah prun. Serat yang larut diyakini mampu menurunkan penyerapan kolesterol dalam proses pencernaan anda. Mengambil 10 gram lebih serat larut setiap hari dapat menurunkan kadar LDL. Setiap 1 ½ cawan oat yang anda makan mengandungi 6 gram serat. Jika anda tambahkan buah-buahan seperti pisang, anda menambah 4 gram lebih serat.
Walnut, badam dan jenis-jenisnya
Pelbagai kajian menunjukkan walnut boleh menurunkan kolesterol dalam darah. Kacang ini mengandungi banyak asid lemak tak tepu (polysaturated fatty acids) yang dapat membuat pembuluh darah tetap sihat dan elastik. Kacang badam juga memiliki kebaikan yang tidak jauh berbeza. Penurunan kolesterol boleh anda rasakan selepas mengamalkan pemakanannya selama empat minggu.
Diet untuk menurunkan kolesterol dengan 20 peratus sumber kalori berasal dari walnut dikatakan dapat menurunkan kadar kolesterol LDL sehingga 12 peratus. Kekacang umumnya berkalori tinggi. Hanya dengan segenggam kekacang yang tidak melebihi 57 gram cukup memberi kebaikan untuk anda. Namun, harus anda ingat, jika anda mengambilnya dengan makanan lain, jangan berlebihan. Makan berlebihan boleh membuat anda kegemukan dan meningkatkan risiko serangan jantung.
Ikan dan asid lemak Omega-3
Banyak kajian yang dilakukan berkenaan dengan asid lemak omega-3 mengatakan bahawa ia mampu menurunkan kolesterol dalam badan. Asid lemak omega-3 mengatakan bahawa ia mampu menurunkan kolesterol dalam badan. Asid lemak omega-3 juga membantu jantung dengan pelbagai cara seperti menurunkan tekanan darah dan menekan risiko pembekuan darah. Pada pesakit yang sudah mengalami serangan jantung, minyak ikan atau asid lemak omega-3 dikatakan berkait secara signifikan dengan penurunan risiko kematian mendadak.
Para doktor biasanya menyarankan memakan ikan minimum dua kali seminggu. Antara sumber makanan yang kaya dengan omega-3 adalah seperti ikan makarel, ikan herring, sardine, tuna albacore dan tuna. Perlu diingati untuk mempertahankan faedah ikan bagi kesihatan, sebaiknya ikan dipanggang atau dibakar di dalam oven.
Minyak Zaitun.
Minyak zaitun mengandungi campuran antioksidan yang berpotensi untuk menekan kolesterol tanpa mengganggu kadar kolesterol baik (HDL) anda. Badan FDA menyarankan agar kita mengambil sekitar 23 gram minyak zaitun setiap hari untuk menjaga jantung agar tetap sihat. Cara terbaik menambah minyak zaitun di dalam menu anda adalah dengan mencampurkannya dengan sayuran, perencah basah atau mencampurkannya dengan cuka sebagai pelengkap salad. Anda juga boleh menyapu sedikit pada daging sebagai pengganti mentega.
Beberapa kajian menyarankan bahawa kesan minyak zaitun dalam penurunan kolesterol adalah lebih besar jika anda menggunakan minyak zaitun tulin. Minyak jenis ini tidak melalui proses pengolahan dan penambahan zat kimia yang diyakini mengandungi lebih banyak antioksidan yang menyihatkan.
(Majalah Mingguan Wanita, Kelab diet, Bil:1289, 01-07 Ogos 2008, m/s 46.
Kelolaan Khairun Nisa Ishak.)
Artikel kat bawah ni aku cilok dari mana entah, tak ingat. Tapi bolehlah menambah pengetahuan tentang mengurangkan kadar kolesterol JAHAT (LDL).
Bagi yang ingin menghindari masalah kolesterol ada baiknya jika anda mula mempertimbangkan makanan sihat antikolesterol. Berikut disenaraikan beberapa makanan terbaik yang boleh membantu menurunkan kadar kolesterol dan melindungi serta pembuluh darah anda.
Bubur gandum dan oat.
Oat mengandungi serat larut (soluble fiber) yang boleh menurunkan kolesterol tidak baik (LDL) anda. Soluble fiber juga boleh ditemui pada makanan lain seperti kacang buncis, epal, buah pir, barli dan buah prun. Serat yang larut diyakini mampu menurunkan penyerapan kolesterol dalam proses pencernaan anda. Mengambil 10 gram lebih serat larut setiap hari dapat menurunkan kadar LDL. Setiap 1 ½ cawan oat yang anda makan mengandungi 6 gram serat. Jika anda tambahkan buah-buahan seperti pisang, anda menambah 4 gram lebih serat.
Walnut, badam dan jenis-jenisnya
Pelbagai kajian menunjukkan walnut boleh menurunkan kolesterol dalam darah. Kacang ini mengandungi banyak asid lemak tak tepu (polysaturated fatty acids) yang dapat membuat pembuluh darah tetap sihat dan elastik. Kacang badam juga memiliki kebaikan yang tidak jauh berbeza. Penurunan kolesterol boleh anda rasakan selepas mengamalkan pemakanannya selama empat minggu.
Diet untuk menurunkan kolesterol dengan 20 peratus sumber kalori berasal dari walnut dikatakan dapat menurunkan kadar kolesterol LDL sehingga 12 peratus. Kekacang umumnya berkalori tinggi. Hanya dengan segenggam kekacang yang tidak melebihi 57 gram cukup memberi kebaikan untuk anda. Namun, harus anda ingat, jika anda mengambilnya dengan makanan lain, jangan berlebihan. Makan berlebihan boleh membuat anda kegemukan dan meningkatkan risiko serangan jantung.
Ikan dan asid lemak Omega-3
Banyak kajian yang dilakukan berkenaan dengan asid lemak omega-3 mengatakan bahawa ia mampu menurunkan kolesterol dalam badan. Asid lemak omega-3 mengatakan bahawa ia mampu menurunkan kolesterol dalam badan. Asid lemak omega-3 juga membantu jantung dengan pelbagai cara seperti menurunkan tekanan darah dan menekan risiko pembekuan darah. Pada pesakit yang sudah mengalami serangan jantung, minyak ikan atau asid lemak omega-3 dikatakan berkait secara signifikan dengan penurunan risiko kematian mendadak.
Para doktor biasanya menyarankan memakan ikan minimum dua kali seminggu. Antara sumber makanan yang kaya dengan omega-3 adalah seperti ikan makarel, ikan herring, sardine, tuna albacore dan tuna. Perlu diingati untuk mempertahankan faedah ikan bagi kesihatan, sebaiknya ikan dipanggang atau dibakar di dalam oven.
Minyak Zaitun.
Minyak zaitun mengandungi campuran antioksidan yang berpotensi untuk menekan kolesterol tanpa mengganggu kadar kolesterol baik (HDL) anda. Badan FDA menyarankan agar kita mengambil sekitar 23 gram minyak zaitun setiap hari untuk menjaga jantung agar tetap sihat. Cara terbaik menambah minyak zaitun di dalam menu anda adalah dengan mencampurkannya dengan sayuran, perencah basah atau mencampurkannya dengan cuka sebagai pelengkap salad. Anda juga boleh menyapu sedikit pada daging sebagai pengganti mentega.
Beberapa kajian menyarankan bahawa kesan minyak zaitun dalam penurunan kolesterol adalah lebih besar jika anda menggunakan minyak zaitun tulin. Minyak jenis ini tidak melalui proses pengolahan dan penambahan zat kimia yang diyakini mengandungi lebih banyak antioksidan yang menyihatkan.
(Majalah Mingguan Wanita, Kelab diet, Bil:1289, 01-07 Ogos 2008, m/s 46.
Kelolaan Khairun Nisa Ishak.)
Thursday, April 29, 2010
Xanthomas
Xanthomas atau skin cholesterol deposition adalah suatu keadaan di mana lebihan kolesterol akan terkumpul di bawah kulit. Xanthelasmas, keadaan di mana kolesterol berlebihan terkumpul di kawasan mata. Ini yang aku hadapi sekarang.
Pada awalnya, dalam dua tahun lepas, Paknjang orang pertama yang menegur keadaan mataku. Masa tu warna keputihan di bawah mata tidak terlalu ketara dan aku pun buat tak kisah. Semakin lama, lapisan keputihan itu jadi lebih melebar dan mula terdapat di kedua-dua belah mata. Sangat ketara.
Baru aku tahu keadaan ini merupakan satu indicator paras kolesterol yang tinggi dalam darah. Kita sudah sedia maklum yang di bahagian mata juga terdapat banyak salur-salur darah. Jadi kolesterol yang berlebihan akan pergi dan terenap di bahagian mata juga.
Tidak mudah untuk hilangkan xanthelasmas; atau dalam erti kata lain ianya mungkin tidak akan hilang malah akan menjadi lebih teruk. Aduh, buruk sudah mata aku. Tapi yang lebih membimbangkan ialah tahap kesihatan jantung aku. Bulan lepas paras kolesterol aku 6. Tahap kolesterol yang baik ialah 4. 5-7 itu kira dah tinggi.
Nampaknya aku terpaksa berpantang makan seafood dan makanan yang berlemak tinggi. Dengan harapan, kolesterol akan turun kembali dan mata aku kembali normal. Mahu tak mahu terpaksa ambil oats, lecithin dan omega 3.
Pada awalnya, dalam dua tahun lepas, Paknjang orang pertama yang menegur keadaan mataku. Masa tu warna keputihan di bawah mata tidak terlalu ketara dan aku pun buat tak kisah. Semakin lama, lapisan keputihan itu jadi lebih melebar dan mula terdapat di kedua-dua belah mata. Sangat ketara.
Baru aku tahu keadaan ini merupakan satu indicator paras kolesterol yang tinggi dalam darah. Kita sudah sedia maklum yang di bahagian mata juga terdapat banyak salur-salur darah. Jadi kolesterol yang berlebihan akan pergi dan terenap di bahagian mata juga.
Tidak mudah untuk hilangkan xanthelasmas; atau dalam erti kata lain ianya mungkin tidak akan hilang malah akan menjadi lebih teruk. Aduh, buruk sudah mata aku. Tapi yang lebih membimbangkan ialah tahap kesihatan jantung aku. Bulan lepas paras kolesterol aku 6. Tahap kolesterol yang baik ialah 4. 5-7 itu kira dah tinggi.
Nampaknya aku terpaksa berpantang makan seafood dan makanan yang berlemak tinggi. Dengan harapan, kolesterol akan turun kembali dan mata aku kembali normal. Mahu tak mahu terpaksa ambil oats, lecithin dan omega 3.
Saturday, April 3, 2010
Shaken Baby Syndrome (SBS)
- Sejenis sindrom di mana otak serta badan bayi mengalami kecederaan akibat digoncang. Budak yang berumur 5 tahun pun masih ada yang mati kerana kecederaan sindrom ini.
- Biasanya akibat goncangan yang kuat, timang-timang, buai terlalu laju sampai bayi terlonjak-lonjak.
- Kesan akibat yang tersebut di atas ialah : kecederaan otak, cerebral palsy, buta, masalah tingkah laku dan pembelajaran, sawan, paralysis dan kematian.
- Ramai di antara kita tidak sedar akan bahayanya perbuatan kita terhadap bayi. Kononnya untuk mengagah bayi tapi akibat sebaliknya yang akan berlaku.
- Berhati-hatilah.
Tuesday, March 16, 2010
Punca Kerosakan Telah Dikesan
Mesin basuh aku ok lagi tapi elektroniknya rosak; nak masuk air tak boleh, kena berfungsi manual (iaitu angkut air dalam baldi atau salurkan air dari paip).
Aku tengok mesin basuh Maklang yang lama pun kerosakannya sama juga.
Apasal? Kenapa mesin basuh sekarang cepat rosak ? (dah 7 tahun umur mesin basuh tu).
Semalam masa aku sibuk membasuh kain menggunakan mesin basuh plus manually, aku terpandang sesuatu di muka penutup mesin basuh.
Aduh! Mangkaq betuila aku. Tu lah, dah ada precaution steps dah kat situ, macam mana boleh terlepas pandang.
"Tak boleh letakkan benda-benda elektrik, bercas di atas mesin basuh." (aku translatekan ke bahasa Melayu).
Padan muka aku. Aku selalu charge telefon dan bateri kamera kemudian letak atas mesin basuh. Yang paling teruk, aku selalu gunakan mesin basuh sebagai meja untuk blender bahan dan untuk bakar roti guna toaster. Sebabnya, situ ada plug.
Dah 7 tahun beli dan guna mesin basuh, semalam baru aku perasan dengan langkah berjaga-jaganya. Sungguh rabun mata aku (dan mata abang juga).
Aku tengok mesin basuh Maklang yang lama pun kerosakannya sama juga.
Apasal? Kenapa mesin basuh sekarang cepat rosak ? (dah 7 tahun umur mesin basuh tu).
Semalam masa aku sibuk membasuh kain menggunakan mesin basuh plus manually, aku terpandang sesuatu di muka penutup mesin basuh.
Aduh! Mangkaq betuila aku. Tu lah, dah ada precaution steps dah kat situ, macam mana boleh terlepas pandang.
"Tak boleh letakkan benda-benda elektrik, bercas di atas mesin basuh." (aku translatekan ke bahasa Melayu).
Padan muka aku. Aku selalu charge telefon dan bateri kamera kemudian letak atas mesin basuh. Yang paling teruk, aku selalu gunakan mesin basuh sebagai meja untuk blender bahan dan untuk bakar roti guna toaster. Sebabnya, situ ada plug.
Dah 7 tahun beli dan guna mesin basuh, semalam baru aku perasan dengan langkah berjaga-jaganya. Sungguh rabun mata aku (dan mata abang juga).
Monday, March 15, 2010
Soda Bikarbonat Bukan Hanya Untuk Memasak Tau...
Kadang-kadang bila kita nak buat kek, kita terbeli baking powder atau soda bikarbonat dalam jumlah yang banyak, contohnya satu tin besar baking powder dalam peti ais yang Izat belikan untuk mak. Walhal mak nak guna satu sudu teh saja hehe. Lainlah mak nak buka kedai kek :-P
Maka kita pun terfikir boleh ke soda bikarbonat ni digunakan untuk buat perkara-perkara lain? Takkan hari-hari nak buat kek kot. Nak jadi besar macam ________ ? (sila isi tempat kosong dengan contoh yang hangpa rasa sesuai). Sebabnya soda bikarbonat ni pun ada tarikh luput. Jangan jadi macam mak, bila aku tegur dia guna barang yang dah expired, mak akan kata "La, ada tarikh luput ka? Mak tak nampak pun." *Pengsan*.
Ok, kat bawah ni ada sedikit tips kegunaan lain soda bikarbonat.
1. One part baking soda mixed with two parts of ground oatmeal makes a great scrub for your face. Just mix together the two ingredients and add enough water to make a paste. Gently rub the paste onto your face, avoiding the eye area. Leave the facial on for a few minutes. Then, gently remove it with plenty of cool water and a wash cloth. Your face will feel noticeably soft and smooth.
2. Is your skin suffering from a case of Poison Ivy or Sumac? Or, do the kids have Measles or Chicken Pox? Add a half cup of baking soda to a bath tub full of warm water. Soak the entire body. The baking soda will help relieve the itching and irritation. It will also help to soften skin.
3. There are many teeth whitening products on the market today, but the most natural is plain old baking soda. Simply dip your toothbrush into some soda everytime you brush! Not only will it help whiten your teeth, but it will help to clean your breath as well.
Baking soda can also be used to safely clean dentures, partials, and other dental apparatus.
4. You can use baking soda just like a dry cleanser to clean sinks, bath tubs, and toilets. It works especially well on chrome fixtures! It rinses off easily and you don't have to worry about scratches either.
5. Hairbrushes and combs pick up not only loose hair, but they also get oily.
Clean yours once a month by soaking them in a solution of warm water and a teaspoon or two of baking soda. Scrub them with a soft brush, if needed, then rinse them with clean water and let them air dry.
6. Is your hair dull and dingy? Maybe you have a build up of shampoo, spray, mousse, and other products in your hair. Mix a teaspoon of baking soda in with your shampoo the next time you wash your hair. The soda will remove any build up and leave your hair soft.
7. A pan with burnt food in it can be cleaned with less effort if you soak it in baking soda and hot water first.
8. To open up a partially clogged drain, pour a half cup of baking soda into it. Follow this with a cup of vinegar. Allow the solution to bubble for several minutes, then run hot water down the drain.
9. Do you love dried beans, but not the gas and bloating they cause? Sprinkle a teaspoon of baking soda in the water when you soak beans. No more digestion problems.
10. You don't need a store-bought cleaner to remove dirt and insecticides from your fresh produce either. Just mix a quarter of a cup of baking soda in a sink full of water. Wash your fruits and vegetables in the solution, then rinse with clean water.
11. Baking soda makes an effective cleaner and deodorizer for your refrigerator too! Sprinkle a little on a damp sponge and clean the inside of the appliance as you normally would. Rinse clean, and see and smell the difference.
12. Your oven is another appliance that baking soda can easily clean and deodorize. Mix some baking soda and enough water to make a paste. Use a sponge to spread the paste over the inside of your oven. (Make sure that you don't touch the element if your stove is electric!) Allow the paste to set undisturbed for several hours. Then, scrub your oven clean!
13. Do you need to use a laundry booster to help get your clothes clean? Then pour in a half cup of baking soda to every washer load of laundry. You can also use baking soda with bleach too. Your laundry will look brighter and smell fresher.
14. Carpet and cloth-covered furniture make beautiful additions to your house. But, they do tend to hold body odors, pet smells, cigarette smoke, and other unwanted aromas in your home. To freshen your carpet and upholstered furniture, sprinkle them with baking soda. Allow them to sit undisturbed for a half hour or so. Then, simply vacuum the baking soda up.
15. Fireplaces can also help make your home warm and cozy. But, the soot can also give your house yet another unwanted odor. To help freshen up your fireplace, clean the ashes out, then place a bowl of baking soda in it.
16. Fill a pair of old socks with baking soda. Tie a knot in the top of each sock. Then, place the socks in a pair of shoes or slippers that you want to deodorize and freshen up.
17. Are there light water rings on your finished wood nightstand? Mix together a paste of baking soda and toothpaste. Dip a soft cloth in the paste and rub the water spots away.
18. A paste made up of baking soda and water will clean and polish the chrome on your vehicles.
19. A box of baking soda can make an effective extinguisher if a small fire erupts in your garage.
20. Baking soda works better than one of those hanging pine trees in your vehicles. If your vehicle smells musty or smoky, fill up the ashtrays with baking soda. The soda will absorb the odors and effectively freshen the interior.
21. Corroded battery terminals can make your car, truck, van, or SUV refuse to start. Eliminate this problem by periodically cleaning the terminals with a paste made of baking soda and water. Wipe the paste and grunge off with a clean rag.
22. Does the smell of the litter box in your house announce to visitors that you have a cat? If so, you can remedy the problem by starting with a clean box. Then, pour baking soda in it until it's a couple inches full. Finally, add kitty litter as usual. The soda will help absorb the ammonia smell.
23. Ants in your house? Keep them out by mixing up equal parts of baking soda and salt together. Then, sprinkle the mixture wherever you see the intruders coming in at. (Yang ni aku suka, jaga hangpa semut-semut semua. Siap-siapla packing barang, aku nak halau hangpa).
24. Do you need to fill in some nail holes in a plastered wall? If you don't have any spackling handy, you can simply mix together some white toothpaste and baking soda. Fill the holes in completely, then allow the mixture to dry. If you want to match the wall color, add a drop or two of food coloring to the mix before you use it.
25. And finally, many flowers, fruits, and vegetables need to be planted in acidic soil in order for them to grow to their fullest. If you're not sure whether the soil in an area is acidic or not, then perform this test: mix up a quarter of a cup of baking soda with two cups of water. Then, stir in a cup of the soil. If the mixture foams up, then the soil is acidic.
credit to http://www.associatedcontent.com/
Maka kita pun terfikir boleh ke soda bikarbonat ni digunakan untuk buat perkara-perkara lain? Takkan hari-hari nak buat kek kot. Nak jadi besar macam ________ ? (sila isi tempat kosong dengan contoh yang hangpa rasa sesuai). Sebabnya soda bikarbonat ni pun ada tarikh luput. Jangan jadi macam mak, bila aku tegur dia guna barang yang dah expired, mak akan kata "La, ada tarikh luput ka? Mak tak nampak pun." *Pengsan*.
Ok, kat bawah ni ada sedikit tips kegunaan lain soda bikarbonat.
1. One part baking soda mixed with two parts of ground oatmeal makes a great scrub for your face. Just mix together the two ingredients and add enough water to make a paste. Gently rub the paste onto your face, avoiding the eye area. Leave the facial on for a few minutes. Then, gently remove it with plenty of cool water and a wash cloth. Your face will feel noticeably soft and smooth.
2. Is your skin suffering from a case of Poison Ivy or Sumac? Or, do the kids have Measles or Chicken Pox? Add a half cup of baking soda to a bath tub full of warm water. Soak the entire body. The baking soda will help relieve the itching and irritation. It will also help to soften skin.
3. There are many teeth whitening products on the market today, but the most natural is plain old baking soda. Simply dip your toothbrush into some soda everytime you brush! Not only will it help whiten your teeth, but it will help to clean your breath as well.
Baking soda can also be used to safely clean dentures, partials, and other dental apparatus.
4. You can use baking soda just like a dry cleanser to clean sinks, bath tubs, and toilets. It works especially well on chrome fixtures! It rinses off easily and you don't have to worry about scratches either.
5. Hairbrushes and combs pick up not only loose hair, but they also get oily.
Clean yours once a month by soaking them in a solution of warm water and a teaspoon or two of baking soda. Scrub them with a soft brush, if needed, then rinse them with clean water and let them air dry.
6. Is your hair dull and dingy? Maybe you have a build up of shampoo, spray, mousse, and other products in your hair. Mix a teaspoon of baking soda in with your shampoo the next time you wash your hair. The soda will remove any build up and leave your hair soft.
7. A pan with burnt food in it can be cleaned with less effort if you soak it in baking soda and hot water first.
8. To open up a partially clogged drain, pour a half cup of baking soda into it. Follow this with a cup of vinegar. Allow the solution to bubble for several minutes, then run hot water down the drain.
9. Do you love dried beans, but not the gas and bloating they cause? Sprinkle a teaspoon of baking soda in the water when you soak beans. No more digestion problems.
10. You don't need a store-bought cleaner to remove dirt and insecticides from your fresh produce either. Just mix a quarter of a cup of baking soda in a sink full of water. Wash your fruits and vegetables in the solution, then rinse with clean water.
11. Baking soda makes an effective cleaner and deodorizer for your refrigerator too! Sprinkle a little on a damp sponge and clean the inside of the appliance as you normally would. Rinse clean, and see and smell the difference.
12. Your oven is another appliance that baking soda can easily clean and deodorize. Mix some baking soda and enough water to make a paste. Use a sponge to spread the paste over the inside of your oven. (Make sure that you don't touch the element if your stove is electric!) Allow the paste to set undisturbed for several hours. Then, scrub your oven clean!
13. Do you need to use a laundry booster to help get your clothes clean? Then pour in a half cup of baking soda to every washer load of laundry. You can also use baking soda with bleach too. Your laundry will look brighter and smell fresher.
14. Carpet and cloth-covered furniture make beautiful additions to your house. But, they do tend to hold body odors, pet smells, cigarette smoke, and other unwanted aromas in your home. To freshen your carpet and upholstered furniture, sprinkle them with baking soda. Allow them to sit undisturbed for a half hour or so. Then, simply vacuum the baking soda up.
15. Fireplaces can also help make your home warm and cozy. But, the soot can also give your house yet another unwanted odor. To help freshen up your fireplace, clean the ashes out, then place a bowl of baking soda in it.
16. Fill a pair of old socks with baking soda. Tie a knot in the top of each sock. Then, place the socks in a pair of shoes or slippers that you want to deodorize and freshen up.
17. Are there light water rings on your finished wood nightstand? Mix together a paste of baking soda and toothpaste. Dip a soft cloth in the paste and rub the water spots away.
18. A paste made up of baking soda and water will clean and polish the chrome on your vehicles.
19. A box of baking soda can make an effective extinguisher if a small fire erupts in your garage.
20. Baking soda works better than one of those hanging pine trees in your vehicles. If your vehicle smells musty or smoky, fill up the ashtrays with baking soda. The soda will absorb the odors and effectively freshen the interior.
21. Corroded battery terminals can make your car, truck, van, or SUV refuse to start. Eliminate this problem by periodically cleaning the terminals with a paste made of baking soda and water. Wipe the paste and grunge off with a clean rag.
22. Does the smell of the litter box in your house announce to visitors that you have a cat? If so, you can remedy the problem by starting with a clean box. Then, pour baking soda in it until it's a couple inches full. Finally, add kitty litter as usual. The soda will help absorb the ammonia smell.
23. Ants in your house? Keep them out by mixing up equal parts of baking soda and salt together. Then, sprinkle the mixture wherever you see the intruders coming in at. (Yang ni aku suka, jaga hangpa semut-semut semua. Siap-siapla packing barang, aku nak halau hangpa).
24. Do you need to fill in some nail holes in a plastered wall? If you don't have any spackling handy, you can simply mix together some white toothpaste and baking soda. Fill the holes in completely, then allow the mixture to dry. If you want to match the wall color, add a drop or two of food coloring to the mix before you use it.
25. And finally, many flowers, fruits, and vegetables need to be planted in acidic soil in order for them to grow to their fullest. If you're not sure whether the soil in an area is acidic or not, then perform this test: mix up a quarter of a cup of baking soda with two cups of water. Then, stir in a cup of the soil. If the mixture foams up, then the soil is acidic.
credit to http://www.associatedcontent.com/
Saturday, February 27, 2010
Tip Mengenal Diri Sendiri Melalui Tarikh Lahir
Tip Mengenal Diri Sendiri Melalui Tarikh Lahir Dari Dr.Fadzilah Kamsah.
Contoh: 20 05 1981
2 + 0 = 2
Maka kotak pertama adalah 2..
Kemudian campurkan kesemua nombor..
2 + 0 + 0 + 5 + 1 + 9 + 8 + 1 = 26
Kemudian hasil campur yang lebih dari 9 akan dicampur lagi seperti :
2 + 6 = 8
Maka kotak kedua adalah 8..
Selepas itu kotak pertama akan dicampur dengan kotak kedua
2 + 8 = 10
Oleh kerana hasil campur lebih dari 9 maka dicampur lagi
1 + 0 = 1
Maka kotak ketiga ialah 1..
hasilnya..
2 : Lembut
8: Bisnes
1: Pemimpin
1. Pemimpin
2. Lembut
3. Kemas (Cerewet)
4. Rajin
5. Boleh berbincang
6. Angin
7. Patuh
8. Bisnes
9. Glamour
2 + 0 = 2
Maka kotak pertama adalah 2..
Kemudian campurkan kesemua nombor..
2 + 0 + 0 + 5 + 1 + 9 + 8 + 1 = 26
Kemudian hasil campur yang lebih dari 9 akan dicampur lagi seperti :
2 + 6 = 8
Maka kotak kedua adalah 8..
Selepas itu kotak pertama akan dicampur dengan kotak kedua
2 + 8 = 10
Oleh kerana hasil campur lebih dari 9 maka dicampur lagi
1 + 0 = 1
Maka kotak ketiga ialah 1..
hasilnya..
2 : Lembut
8: Bisnes
1: Pemimpin
Subscribe to:
Posts (Atom)
